2 przerwy w

Jesli trzymam dziennie 1,7g protein/kg na masie, ale pomiędzy 2.śniadaniem które ma 20g białka a obiadem mam 6,5-7 godzin przerwy to może mnie złapać katabolizm? Bo wygląda troche mało 20g na taki czas, czy to bez rożnicy?

Ile zrobiliscie najwiecej cykli w ciągu roku ? Stosujecie przerwy tak długie jak trwał cykl czy jedziecie hardkorowo , przerwa pare tyg. i nastepny cyklon

ile przerwy musze zrobic po treningu silowym , czy moze byc 8 dni wolnego bez cwiczenia a potem 1 tydz na male odrobienie strat czyli przy wyciskaniu sztangi lezac 92,5kg to zaczynajac mozna po 8 dniach bez treningu np 87,5kg czy 90kg

Czy jak zrobie sobie tydzien przerwy od treningów (obecnia mam problem z nadgarstkiem) to jak wróce na siłownie to przy np. cwiczeniu na klatke wyciskanie sztangi siła wzrosnie, zmaleje czy nic sie nie zmieni ?

Witam, Właśnie wczoraj miałem dzień potreningowy więc relax, ale wyszedłem na dwór i dzisiaj nie mam gardła i dochodzi do tego katar. Czy powinienem zrobić sobie 3-4 dni przerwy na czas kuracji? : D Pozdrawiam ; )

obecnie ćwiczę na masę pytanie co do ćwiczeń brzucha ile serii i ile powtórzeń na jedno ćwiczenie ? jakie przerwy między seriami ?

Witam planuje za miesiac cykl z Tren Enan Test Enan Winstrol tab. 3-4 miesiace.. Jakie firmy polecicie dwa lata mialem przerwy od od ost cyklu.Wczesniej malay tiger dobrze trzepal

Po jakim czasie treningu można zacząć brać odzywki trenuje od miesiąca, ale wcześniej tez ćwiczyłem czyli mam przerwy taki po pół roku bo praca nie pozwalała ale teraz jest czas i chce zacząć poważnie się za to zabrać

Witam Lepiej zrobic 2 cykle na xpand po 5 tyg i 5 tyg przerwy miedzy cyklami czy moze lepiej zrobic jeden 50 dniowy cykl z 2 puch xpanda?prosze o sugestie

witam jak powinien wyglądać trening by EPOC po trenigu utrzymał się jak najdłużej ? duże ciężary i krótkie przerwy?

Czemu wszystkie plany treningowe są układane w taki sposób, że 2 partie w 1 dzień a potem 1 dzień przerwy? Nie można np codziennie inną partię? I tak przy okazji. Gainer wskazany jest przed czy po treningu?

moje pytanie kieruje do ekspertów i brzmi ono: czy po metce 1-6 25mg ed moge odrazu wejść na teścia enan 1-10 200mg e5d czy jednak po metce 5-6 tygodni przerwy na kreatynce i potem enan ???

Ktoś kiedyś na sfd napisał, że jak będzie się przyjmować kreatynę codziennie bez przerwy to, że niby ona zajmuje miejsce tą dziurę w plecach i to twardnieje i przez przestaje się rosnąć nie rozumiem o co o z tym chodzi ale to prawda?

mam pytanie,tak się składa,że najbardziej pasuje mi czasowo trening pon,wto,sr. Czy to jakas roznica, ze nie ma tego jednego dnia przerwy po każdym? Trening:split, każda partia raz w tyg

Witam, mam teraz tydzien przerwy od treningu, a cwicze juz 6 miesięcy, kupilem sobie kreatyne,bcaa i gainera, tu moje pytanie czy kreatynę zacząc brać dopiero jak rozpocznę nowy cykl treningowy, czy zacząć już dzisiaj ? dodam, ze to mój pierwszy cykl

Witam, chciałem sobie dodać delikatne cardio. Po treningu siłowym, 10 min skakanki (w sensie np 1 min skakania-30 sek przerwy, z czasem, 1.5,min-30sek, 2min-30sek). Zależy mi na tym, aby bardziej się spocić, i mieć progres siłowy.

Panowie co o tym myślicie. Będzie to mój 3 cykl, 2 lata przerwy od ostatniego. Ile tego brać i co na odblok. Cel czyste mięcho. Z góry dzięki. 1-8 prop 4-9 wins

wzrost 170 waga 85 staż około 2 lat lekko zalany czy moje treningi powinny byc intensywniejsze?(juz i tak sa dosyc, przerwy miedzy seriami okolo 1min,3-5 cwiczen,3-4 serie robocze)zaczolem przyjmowac monohydrant firmy f* w tapsach

Mam zamiar wziac clena,w cyklu 8tyg(2tyg clena 2tyg przerwy) waze 90kg przy 175cm, lapa 42, jakich moge sie spodziewac efektow?

Od jutra zaczne 8 tydzień ćwiczeń na rzeźbe przy redukcji biore termo speeda i białko jaką przerwe mam zastosować kiedy ile i czy w czasie przerwy moge ćwiczyć cokolwiek i jak ??